Musculação na terceira idade: benefícios para a saúde e qualidade de vida

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In: Castilho SP

A musculação é fundamental para a saúde, especialmente na terceira idade, segundo Victor Trindade, educador físico da Skyfit. Durante uma entrevista, ele destacou que a prática de exercícios vai além da estética, sendo essencial para a longevidade e autonomia dos idosos.

Importância da musculação na terceira idade

Trindade ressaltou que o treinamento de força é comparável a uma “fonte da juventude”, pois o ganho de massa muscular garante independência funcional. Ele afirmou que isso permite que idosos realizem suas atividades diárias sem depender de terceiros, o que é crucial para sua qualidade de vida.

Nunca é tarde para começar

Para aqueles que passaram a vida sedentários, o educador deixou uma mensagem encorajadora: “nunca é tarde para começar”. Ele mesmo retornou aos treinos após um longo período fora das academias e experimentou uma transformação significativa em sua saúde.

Apoio na prática de exercícios

A unidade da Skyfit, localizada no Shopping Três Lagoas, oferece suporte para novos alunos. Eles podem optar por um personal trainer ou receber orientação dos instrutores de sala, que ajudam na montagem e execução dos treinos, garantindo uma adaptação adequada à musculação.

Links e documentos citados

Fonte: www.radiocacula.com.br